क्या होता है हॉर्निया इसके लक्षण क्या होते हैं किस वजह से होता है : हर्निया की समस्या तब उत्त्पन्न होती है जब पेट में से कोई अंग या मांसपेशी या ऊतक किसी छेद की सहायता से बाहर आने लगता है. उदाहरण के लिए, बहुत बार आंत, पेट की कमजोर दीवार में छेद करके बाहर आ जाती हैं. पेट में हर्निया होना सबसे आम हैं, लेकिन यह जांघ के ऊपरी हिस्से, बीच पेट में और ग्रोइन क्षेत्रों (पेट और जांघ के बीच का भाग) में भी हो सकता है. यह समस्या स्त्री या पुरुष, किसी को भी हो सकती है. जब इंसान के पेट की मसल कमजोर हो जाती है या कोई डिफेक्ट पैदा हो सकता है तब हर्निया की समस्या हो सकती है.
हर्निया का इलाज आजकल बहुत आसान और सहज उपलब्ध है लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इस तकलीफ से बचाव भी सम्भव है। इनमें से कुछ उपाय तो इतने आसान हैं कि उनका पालन आसनी से किया जा सकता है
सभी प्रकार के हर्निया से बचाव मुश्किल होता है। जन्म से ही पेट की मांसपेशियों का कमजोर होना या पेट की किसी सर्जरी के बाद हर्निया का विकसित होना आपके हाथ में नहीं होता लेकिन कुछ तरीके है। यह परेशानी केवल पुरूषो में ही नहीं होता, हॉर्निया की समस्या महिला और पुरुष दोनों में हो सकती है|
क्या करे जिस से हॉर्निया से बचा जा सकता है
- अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फल, सब्जियों, अनाज को शामिल करें। ये पाचन को दुरुस्त रखते हैं। कब्ज होने से भी पेट पर दबाव पड़ता है और हर्निया की समस्या विकसित हो सकती है।
- मसल्स को मजबूत करने से आप हर्निया से बच सकते हैं|
- इसके लिए आप अपने न्यूट्रीशन का ध्यान रख सकते है|
- वजन को कंट्रोल में रखने से इससे बचाव किया जा सकता है|
- एक्सरसाइज का सही होना बहुत जरूरी है। अगर आपने कभी एक्सरसाइज नहीं की है और अचानक इसको शुरू करना चाहते हैं तो डॉक्टर या प्रशिक्षक से सलाह लेकर ही इसे शुरू करना चाहिए।
- एक्सराइज गलत करने से भी पेट पर दबाव बनता है, जिस से हॉर्निया की शिकायत हो सकती है
