मिलिया मिल्क स्पॉट क्या हैं – आजकल, देखा जाता है कि बहुत से लोगों के चेहरे पर थोड़े-से छोटे सफेद रंग के छोटे-छोटे दाने होते हैं। इन्हें मिलिया मिल्क स्पॉट के नाम से जाना जाता है। इन्हें बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी भी उम्र के लोगों में देखा जा सकता है। इस लेख में हम मिलिया मिल्क स्पॉट के बारे में विस्तार से जानेंगे। मिलिया मिल्क स्पॉट एक सामान्य त्वचा समस्या है जिसमें छोटे-छोटे सफेद रंग के दाने त्वचा के नीचे की ओर होते हैं। इन्हें सामान्यतया चेहरे, आँखों के आसपास, लिप्स, नाक आदि जगहों पर देखा जा सकता है। ये दाने त्वचा के ऊपरी लेयर में से निकलते हैं। ये दाने सामान्यतया घने पैरोगिक्स या कॉलेजन विकल्प से बनते हैं।
मिलिया मिल्क स्पॉट का कारण क्या हैं
मिलिया मिल्क स्पॉट के कई कारण हो सकते हैं। अधिकतर मामलों में, ये दाने त्वचा के ऊपरी लेयर में से निकलते हैं, जो त्वचा के मूल्यवान तत्वों को निकालने में असमर्थ होती है। कुछ महत्वपूर्ण कारण निम्नलिखित हैं:
– त्वचा के लिए उपयुक्त देखभाल नहीं करना: त्वचा के लिए उपयुक्त देखभाल न करना भी मिलिया मिल्क स्पॉट के कारण हो सकता है। त्वचा की सही देखभाल न करने से त्वचा पर अतिरिक्त तेल और कच्चे त्वचा को होने की संभावना होती है।
– सफेद पारंपरिक मेकअप: अधिकतर मेकअप उत्पादों में सफेद पिगमेंट होता है जो त्वचा पर अधिक दबाव डालता है और त्वचा की संरचना को बदल सकता है। इससे भी मिलिया मिल्क स्पॉट होने की संभावना बढ़ जाती है।
– स्किन इंफेक्शन: त्वचा की संरचना को प्रभावित करने वाली किसी भी स्किन इंफेक्शन से भी मिलिया मिल्क स्पॉट होने की संभावना होती है।
– बच्चों में मिलिया मिल्क स्पॉट: बच्चों में त्वचा के पोर छोटे होते हैं, जिससे अधिकतर मामलों में मिलिया मिल्क स्पॉट होने की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, कुछ और महत्वपूर्ण कारण निम्नलिखित हैं:-
– धूप में लंबे समय तक रहना: धूप में लंबे समय तक रहने से त्वचा पर नुकसान होता है, जो मिलिया मिल्क स्पॉट का कारण बन सकता है।
– आयु बढ़ना: उम्र के साथ-साथ त्वचा में अधिकतम तत्वों का निर्माण बंद हो जाता है जो मिलिया मिल्क स्पॉट के विकास में भूमिका निभाते हैं।
– अलर्जी: कुछ लोगों में कुछ खास आहारों या उत्पादों से एलर्जी होती है, जिससे उन्हें मिलिया मिल्क स्पॉट हो सकता है।
– समस्याएं या रोग: कुछ स्किन समस्याएं या रोग भी मिलिया मिल्क स्पॉट का कारण बन सकते हैं, जैसे एक्जिमा, अक्ने या रोजाना ज्यादा स्क्रब करना।
अगर आपको मिलिया मिल्क स्पॉट है तो आपको निम्नलिखित उपायों का पालन करना चाहिए:
मिलिया मिल्क स्पॉट के लिए अपने खान-पान में पोषणपूर्ण आहार शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। अपने आहार में निम्नलिखित तत्वों को शामिल करने से आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहेगी और मिलिया मिल्क स्पॉट को कम करने में मदद मिलेगी
– अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ रखें।
– त्वचा के ऊपरी लेयर में से मिलिया मिल्क स्पॉट हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें।
– विटामिन ई: विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन ई को आप नूट्स, अण्डे, बीट रूट, सोयाबीन और मक्खन से ले सकते हैं।
– बी कंप्लेक्स: बी कंप्लेक्स विटामिन बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं जो त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं। यह विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6 और बी12 को शामिल करता है। आप अंडे, मांस, सामग्री, अंकुरित मूंग दाल, सोयाबीन, अंकुरित धान, आटे, खीरे और खजूर से इन विटामिनों को प्राप्त कर सकते हैं।
– विटामिन सी: विटामिन सी भी एक अधिकतम एंटीऑक्सिडेंट होता है जो त्वचा के लिए आवश्यक होता है। इसे आप संतरे, मौसमी फल, लीमून, फ्रूट जूस और गुड़ जैसी खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए उपयोगी होता है जो मिलिया मिल्क स्पॉट को कम करने में मदद करता है।
– जिंक: जिंक भी एक त्वचा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण मिनरल है जो मिलिया मिल्क स्पॉट को कम करने में मदद करता है। जिंक को आप खासतौर पर ओट्स, चावल, मछली, अंकुरित दाल और मशरूम से प्राप्त कर सकते हैं।
– बेटा-कैरोटीन: बेटा-कैरोटीन एक अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी त्वचा के लिए उपयोगी होता है। आप गाजर, कद्दू, आम, मखाने और स्पिनेच से बेटा-कैरोटीन को प्राप्त कर सकते हैं।
अपने आहार में अधिकतम संभव उपरोक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ रहे और मिलिया मिल्क स्पॉट को कम करने में मदद मिले। इसके अलावा, अपनी त्वचा को साफ रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है और स्क्रब या फेस वॉश का उपयोग करना चाहिए। यदि आप मिलिया मिल्क स्पॉट से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डर्माटोलॉजिस्ट से सलाह लेना चाहिए। डर्माटोलॉजिस्ट आपको सही उपचार और दवाओं के बारे में बताएंगे जो इस समस्या से निजात पाने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि डर्माटोलॉजिस्ट की सलाह बिना किसी अन्य विशेषज्ञ की सलाह के नहीं छोड़ी जानी चाहिए।
